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新・ゆる食養生15ヶ条

こんばんは^^ 2017年、始まったかと思えば、もうあっという間に2月ですね~ 昨年の夏より始めた食養生、半年間実践してみた結果を元に、見直してみました(^^♪ <新・ゆる食養生15ヶ条> 1.よく噛む 2.腹八分目 3.なるべく手作り ☆ 4.ご飯と味噌…

ゆる食養生15ヶ条:実践結果<後編>

<実践結果(後編)> お待たせしました!ゆる食養生15ヶ条:実践結果<後編>です♪ 前編・中編はこちらをご覧ください^^ okimei.hatenablog.com okimei.hatenablog.com 10.食品添加物に注目する めっちゃ見てます!食品の原材料表示! といっても、完全に排…

ゆる食養生15ヶ条:実践結果<中編>

おはようございます(*´︶`*) ゆる食養生15ヶ条:実践結果<中編>です! 前編はこちらをご覧ください^^ okimei.hatenablog.com 6.根菜を積極的に食べる →前編の陰陽に関する条でお伝えしたように、毎日のメニューは、中庸の“ご飯と汁物”を軸に、主菜/副菜を…

ゆる食養生15ヶ条:実践結果<前編>

ゆる食養生を始めて約半年が経ちました^^ そこで!ゆる食養生15ヶ条を実践できているのかどうか、そして、その結果はどうなのか、振り返りをしてみたいと思います♪ 1.よく噛む →まだ意識しないとできません・・・ 時間に余裕がある時やのんびりモード…

1日3食は食べ過ぎ!?

こんばんは。 今日は、 ゆる食養生その3『朝ご飯は軽く』についてのお話。 食事改善を始めてから、我が家の朝ご飯は、基本、「汁物」か「お粥」か「スムージー」。 これら単体でお腹が満足する時もあれば、日によっては少し物足りないなぁーという時もある…

『 お腹と対話/五感で食べる 』

今日は、 ゆる食養生15ヶ条 その1:よく噛む ゆる食養生15ヶ条 その2:腹八分目 についてのお話。 どちらも文字通りなので、解説のしようがないですが…笑 これらを取り入れている理由は、 "消化を助けるため" そして "素材を味わうため" です。 【食べ…

ゆる食養生15ヶ条

こんばんは。 今日は、私が食事において気を付けていることを箇条書きでまとめてみました。 体調や体質の変化とともに 食事法も少しずつ変わっていくかもしれないけれど、 まずはこれらに沿った生き方ができるよう 楽しみながら頑張りたいです^^ <沖明の…