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腸を整えてくれた4食材 (※お手軽レシピ付き)

食養生を初めて半年、驚くほどに腸内環境が変わりました。 頑張らなくてもお通じが来るというのは、もうそれだけ心が軽くなりますね^^ アトピーもすっかり落ち着きました。アトピーを持ってることを時々忘れるぐらい! この半年間、滲出液で皮膚が服に張り…

スープジャー弁当、はじめました!

10月頃よりお弁当に汁物を持っていく試みを始めました。 以前は‘汁物がお弁当’って「持ってく時にこぼしたら嫌やし… あったかいの飲みたいし… てか、絶対足りんやろ…」と思って全くやる気がなかったのですが、 胃の調子が芳しくなく、お粥や汁物をご飯にせざ…

ゆる食養生15ヶ条:実践結果<前編>

ゆる食養生を始めて約半年が経ちました^^ そこで!ゆる食養生15ヶ条を実践できているのかどうか、そして、その結果はどうなのか、振り返りをしてみたいと思います♪ 1.よく噛む →まだ意識しないとできません・・・ 時間に余裕がある時やのんびりモード…

グリーンコーヒー、リピートします!

9月にご紹介させていただいたグリーンコーヒー。 ぼちぼちなくなりそうなのでリピート購入します^^ 1本飲んでみての感想をまとめました! ◆効果や変化について 正直なところ、食養生全体(様々な要素の複合)で今の体調があるので、純粋なグリーンコーヒー…

好転反応が落ち着きました!!

「人間の血液は120日(4ヶ月)で入れ替わるので、4ヶ月前の今日食べたものが今の身体を作っている」と聞いたことがありますが、 私の身体も、中から綺麗になってきたようです^^* 2週間ほど前から感じていた変化、 どうやら好転反応が落ち着いてきたみた…

ココナッツのおかげでした

こんばんは! 前回のアトピー記事から2週間半経ちました。 変化と気付きがあったので、書きます^^ まず、皮膚がかなり落ち着きました! 掻き傷はほぼ塞がり、肌のぼこぼこなってた部分もだいぶんなめらかに! あと少しや~この調子で頑張ろう~(*^^*) た…

自然な減量は、我慢ではなく自制から

痩せたい!綺麗になりたい! 私たち女性につきまとう永遠の課題…〈ダイエット〉。 よく“ダイエット”と“我慢”ってセットのように言われますが、本当にそうでしょうか? 我慢ってただのストレスになって逆効果なんじゃないかなぁ… 自分の中で納得してないから“…

1日3食は食べ過ぎ!?

こんばんは。 今日は、 ゆる食養生その3『朝ご飯は軽く』についてのお話。 食事改善を始めてから、我が家の朝ご飯は、基本、「汁物」か「お粥」か「スムージー」。 これら単体でお腹が満足する時もあれば、日によっては少し物足りないなぁーという時もある…

胃腸の調子が悪い人は、呼吸が浅いのかもしれない

結婚してから、月に1回、夫婦でヨガに行っています。 数ヶ月前から、月に2回、夫婦でボーカルレッスンに通い始めました。 昨日はボーカルで、今日はヨガの日。 ほんで、ふと思ったんです。 ボーカルの日も、ヨガの日も、なんか胃の調子がいいぞ…! そこで…

『 お腹と対話/五感で食べる 』

今日は、 ゆる食養生15ヶ条 その1:よく噛む ゆる食養生15ヶ条 その2:腹八分目 についてのお話。 どちらも文字通りなので、解説のしようがないですが…笑 これらを取り入れている理由は、 "消化を助けるため" そして "素材を味わうため" です。 【食べ…